健康生活第一站——瑜伽养生沙龙在minglab主题咖啡厅圆满举办。

在这个无处不伴随着压力的时代里，健康、养生成为了大家普遍关注的话题。而瑜伽活动，作为一种有益身心健康的生活方式，也正在被越来越多的人士所接受和喜爱。11月9日18时，文艺青年俱乐部特意邀请到了瑜伽老师——10企管B1班的侯权同学为大家分享在瑜伽养生中的点滴心得。

侯权同学介绍称：瑜伽不仅仅是一项锻炼活动，更是风与生命的互动，是利用自然的力量，做到天地合一的运动方式，一切以自然、和谐和舒适为前提。更是倡导一种生活态度：不强求，不挣扎，一切顺其自然，讲求心态的平和。

而对于大家普遍关心的“瑜伽减肥”与“瑜伽静坐”等话题，侯权同学也给出了自己的理解。

关于瑜伽静坐：静坐是瑜伽常常做的，却很多人都做不好的。它是冥想的基础。往往做不好静坐，是因为髋部，膝盖，及大小腿等身体部位的关节，韧带，肌肉僵硬，身体重心没找好，甚至不该用力的地方乱用力，在身体没办法控制好的情况下，意识控制感官就更加没法做到，也就没法进行冥想。解决方法是：找到自己身体的问题，在正确的身体认识的基础上，需要辅助工具（如瑜伽砖等等）的，就用辅助工具，平时也多锻炼相关的部位，慢慢就好起来了。一切的前提，是对人的身体的正确认识，和控制。对于初学者来说，往往没有老师辅导，个人很难做得准确。

在知识的收获、鼓掌与欢笑声中，文艺青年俱乐部瑜伽养生沙龙第一讲圆满结束。大家纷纷表示希望瑜伽沙龙要做成定期活动，让更多的同学参与进来并从中受益。

凯时KB88凯时KB88EE校友会文艺青年俱乐部

群号：297324244